Amerikalılar’ın %75'inde kronik dehidrasyon (vücutta su eksikliği) var. Yine Amerikalılar’ın %37'sinde susuzluk mekanizması o kadar zayıf ki, genellikle açlıkla karıştırılıyor. Hafif dehidrasyon bile metabolizmayı %3 oranında yavaşlatabiliyor.

Washington Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada diyet yapan deneklerden %100'ünde bir bardak suyun bile, gece geç saatlerde açlıktan dolayı duyulan "kazınmaları" tamamen giderdiği görülmüş.

Su eksikliği gündüz duyulan yorgunluğun bir numaralı nedenini oluşturuyor.

Yapılan ön araştırmalar günde 8-10 bardak içilen suyun sırt ve eklem ağrısı çekenlerin %80'inde bu ağrıları ciddi oranda azalttığını ortaya koyuyor.

Vücuttaki su miktarında yalnızca %2 düşüş bile kısa süreli hafızada bulanıklık, temel matematik konusunda ve bilgisayar ekranına odaklanmakta zorluk çekmeye yol açabiliyor. Buna karşılık günde 5 bardak su içilmesi bağırsak kanseri riskini %45 oranında azaltıyor ve ek olarak göğüs kanseri riskini %79, mesane kanseri riskini ise %50 oranında azaltabiliyor.

Her gün içmeniz gerektiği kadar su içiyor musunuz?